Au détour d’un stand de la Foire de Lyon, mon œil (et mon nez) a de suite été attiré par un stand pailleté, cupcakisé, qui sentait bon !! Moi qui cherchais depuis quelques temps ces produits, je n’ai pas pu m’empêcher d’en acheter quelques-uns pour les tester !

J’ai donc choisi une boule effervescente, et un « crémeux/onctueux » de bain, et une chose est sure, je retournerai sans hésiter en acheter, et je tenterai surement les savons la prochaine fois.

Bomb Cosmetics c’est quoi ?

Bomb Cosmetics est une marque qui me fait un peu penser à Lush.   Leurs produits à l’allure gourmande et aux senteurs alléchantes sont réalisés à la main à base d’huiles essentielles, et divers produits naturels. Hydratants, reposants, ces produits font de ce moment de repos un pur plaisir !

Rien de mieux qu’un bon bain après une journée fatiguante, un épisode de série ou un livre passionnant, ou tout simplement un peu de musique et une lumière faible (voire des bougies) pour me relaxer, me détendre et m’apaiser.

Les produits testés

J’ai testé la boule effervescente il y a quelques semaines, alors que je me préparais pour mon Bal du Droit qui se tenait le soir. Une heure dans un bain bien chaud à bouquiner avec The Lumineers en fond. Le second a été testé après une journée de partiels et une heure de zumba (la dernière de l’année) plus qu’éprouvante. Dans les 2 cas : quel bonheur !

Vintage Rose hip est une boule de bain effervescente à base d’églantine, d’huiles de géranium et de patchouli ainsi que de beurre de cacao. Il suffit de placer la boule dans l’eau et celle-ci se mettra à pétiller pour dégager ses odeurs et son pouvoir hydratant (merci le beurre de cacao !). 

L’effet effervescent est très rapide cependant, et en grande gamine que je suis, j’aurai aimé que la boule se désagrège un peu moins vite. J’avais l’impression d’avoir mis mon doliprane dans le bain, ça faisait bloup bloup, je trouvais ça fun. En plus de ça, le bain se colore d’une légère couleur vert émeraude, c’est super agréable.  J’ai beaucoup aimé voir la jolie petite rose en sucre flotter quelques temps dans mon bain aussi ! Après m’être rincée, j’en ressors la peau VRAIMENT plus douce. J’ai adoré !

Ce crémeux/onctueux de bain est toujours réalisé à base de beurre de cacao mais aussi d’huiles essentielles de géranium et de jasmin qui relaxent , hydratent et nourrissent la peau.  Ce cupcake (dans lequel on se retient de croquer) est utilisable pour 4 bains environ. Certains optent pour le laisser quelques temps dans le bain et le retirer, pour ma part, je l’ai coupé et en ai mis qu’un quart dans le bain.  Une fois dans l’eau chaude, le bain prend une texture crémeuse, pleine de douceur, ça sent bon, on est bien, encore une fois, un vrai moment de détente !   Le côté « peau douce » à la sortie du bain est moins présent que pour la boule de bain effervescente, mais on remarque quand même que la peau est adoucie.

Pour le prix, de souvenir, la boule avait couté 4 ou 5 euros, et la cupcake 6, mais réutilisable 4 fois. Ce n’est pas non plus excessif, et il me semble que ce sont quasi les mêmes prix pratiqués pour les ballistics de Lush (qu’il faudrait que je teste un jour !). Ce n’est surement pas à utiliser quotidiennement, mais après une longue et fatigante journée, ces produits donnent un petit plus à ce moment de détente et de relaxation !

Pour les lyonnaises qui me lisent, les produits venaient de la boutique Lily Rose, 21 cours Franklin Roosevelt dans le 6^e ! :D

Vous pouvez retrouver tous leurs produits ici : http://bombcosmetics.co.uk/

Plusieurs personnes m’ont posé des questions à propos du running, à propos de ma motivation, des trucs utiles à savoir, j’ai donc décidé d’en faire un article avec avis et conseils sur ce sport qui rend vite accro.

Comment se lancer ?

« Moi je veux bien venir courir avec toi, mais je sais pas comment faire ! » C’est exactement ce que m’a dit une amie lorsque j’évoquais l’idée d’aller courir en groupe. A cela je répondrai que c’est très simple : il suffit de mettre un pied devant l’autre, de respirer, et d’avancer.

Oui, tout le monde peut faire ça, mais sans être une experte, certaines choses sont essentielles pour se lancer, tenir, et recommencer quelques jours après pour ne plus s’arrêter.

La tenue

C’est peut-être à tort, mais je pense que pour courir bien, il faut courir belle et confortable. Il faut se sentir à l’aise dans sa tenue de sport, il faut se sentir légère. Et me sentir belle quand je cours m’aide à avancer et prendre plus de plaisir à l’ouvrage.  Mais il faut aussi penser pratique et légèreté.

D’après moi il y a disons 2 à 3 essentiels, 3 indispensables pour courir.

De bonnes baskets : Il suffit de vous rendre dans votre magasin sportif le plus proche, le choix est large et il existe des tonnes de baskets différentes adaptées au terrain sur lequel vous courrez, à vos besoins, au temps de course. N’hésitez pas à demander l’avis d’un vendeur sur place, et il y en a pour tous les prix. Pour commencer, pas besoin de prendre la Rolls Royce de la basket.

J’ai craqué récemment pour les Eliorun de la marque Kalenji et j’en suis plus que satisfaite pour les avoir testé il y a 2 jours. Elles sont légères, hyper confortables, très agréables (et en plus elles sont roses, enfin, ça, ça compte pas pour courir vite, enfin presque pas).

Une brassière de sport : alors oui, c’est moche mais il faut savoir ce que vous préférez : porter un soutif moche quand vous courrez ou avoir une poitrine moche dans 10 ans ? Le choix est vite fait. D’autant plus que ce n’est pas agréable de courir et de sentir que ça ballote, cela peut même être douloureux. Il existe plusieurs degrés de soutien en fonction de votre poitrine mais c’est vraiment quelque chose à ne pas négliger ! Il y en a également pour tous les prix, à vous de voir celle qui vous correspond. Ici : Brassière Sportance Power, Kalenji (poitrines généreuses) 

Des chaussettes de sport : il n’y a rien de pire lorsque l’on court que d’être arrêtée par un frottement désagréable ou une ampoule. Pour ça, j’opte pour des chaussettes adaptées, conçues pour apporter du confort, éviter les frottements, etc…

Enfin, je préfère porter un corsaire pour courir car il est évidemment bien plus léger et plus pratique qu’un gros jogging encombrant, et en plus, ça tient moins chaud ! Et pour le t-shirt libre à vous de prendre ce qu’il vous va, mais j’opte personnellement pour un t-shirt « respirant » comme ils disent, avec des zones d’aération pour absorber et évacuer la transpiration (mmmh, vous avez dit glamour hein ?).

La motivation

Le plus dur c’est d’aller courir les premières fois. Oui, je ne vais pas vous le cacher, ce sera dur, fatiguant, douloureux. Mais ça en vaut la peine, je vous explique ça un peu plus bas. Alors pour se motiver à y aller, vous pouvez faire plusieurs choses.

Courir le matin. Parce que le soir, on est fatiguées, on en a plein les pattes, on vient de se poser devant une série, et on a plus envie de ressortir, surtout pour aller courir, car à ce moment de la journée, la seule chose qui vous vient en tête c’est « il y a que les fous pour faire une chose pareille ! ». Du coup, on y va le matin, juste après un petit dej’, pas trop tôt, mais pas trop tard, au moins ce sera fait, et en plus ça met en forme pour toute la journée !

Courir en groupe ! J’ai pour habitude de courir seule, et je commence tout juste le running avec quelques copines et je n’ai jamais couru autant qu’avec elles. Inconsciemment, on s’oblige à continuer pour ne pas stopper les autres, en plus, il y en a toujours une qui a une connerie à dire (soit moi, clown officiel) et si une est sur le point de lâcher, les copines sont toujours là pour la remotiver.

Courir en rythme. Voilà une autre chose qui me motive à courir et avancer. LA PLAYLIST DE SPORT ! Ici, je ne cherche pas de la musique de qualité, ce n’est d’ailleurs pas vraiment ce que j’ai l’habitude d’écouter mais je cherche une musique qui a un rythme, qui donne de l’énergie. Pour cela, je vous donne donc la playlist avec laquelle je cours, elle est plutôt longue, cela me permet de ne pas entendre toujours les mêmes, alors en aléatoire c’est parfait.

Courir contre soi-même. Améliorer ses performances, constater l’évolution, ça aussi ça motive à avancer. Pour cela vous pouvez simplement vous dire de courir un peu plus longtemps chaque jour, mais il existe aussi des applications en tout genre pour le faire pour vous. Ces applications enregistrent votre rythme de course, votre temps de course, la longueur de votre parcours, vos calories, ils font la vaisselle, le café et répondent à vos mails. Euh non. Pas ça.  Sous Android je vous conseille Endomondo qui est très pratique et efficace. Sinon, sur l’Ipod j’ai Nike Fitness (Nike + sous Iphone ou 3, 2, 1 run sont conseillés par des lectrices aussi, merci !). Bref, la aussi, le choix et large, et la version gratuite est tout à fait suffisante pour l’utilisation qu’on en a. Et en plus à la fin, l’Ipod te félicite « Bravo, vous venez d’enregistrer votre meilleure performance » héhé, ça fait plaisir !

La technique 

Je ne suis pas sure d’être assez expérimentée pour vous donner une technique de course, mais au moins quelques conseils. Tout d’abord, courez la tête haute, regardez droit devant vous. Selon où vous courrez le paysage peut aussi être très agréable à regarder, profitez-en.

Pas besoin de courir vite pour courir bien. Mieux vaut courir doucement mais sur la longueur que courir vite, vous épuiser et vous arrêter tous les 100 mètres.

Aussi, si vous commencez, donnez-vous des objectifs réalisables. Il est clair que lorsque j’ai commencé à courir, j’avais 10 kilos de plus que mon poids d’aujourd’hui, c’était donc déjà plus difficile mais j’y suis allée doucement. Commencez par alterner 5 minutes de course et 2 minutes de marche, des choses comme ça. L’idéal est de faire une séance d’au minimum 30 minutes. L’avantage du running, c’est que l’évolution se fait rapidement. On gagne vite en souffle, en rapidité, et c’est plaisant ! Alors courez à votre rythme, pensez à bien respirer, bien vous hydrater aussi. Je ne suis pas experte en chiffres mais il me semble avoir lu une fois qu’une perte d’1% du poids du corps en eau pouvait réduire de 10% vos performances. Alors on s’hydrate bien avant, pendant et après la course pour éviter la déshydratation et les douleurs musculaires, etc. Enfin, ne négligez pas les étirements à la fin de votre séance !

Le running : pourquoi j’aime ça ?

Passons l’argument comme quoi le sport provoque la production d’endorphine, alias, hormone du bonheur, bla bla bla.  Il est vrai qu’après avoir couru, je suis fatiguée, mais je me sens aussi tellement bien ! On a une sensation de bien-être qu’on espère retrouver à chaque fois qu’on court. En plus, courir met en forme pour toute la journée.

Ce que j’aime dans ce sport, c’est cette idée de performance. Savoir qu’à chaque fois que je vais courir, je m’améliore. Je sais que je m’entraine pour TEL objectif et ça me motive, ça me donne tellement envie de continuer. J’aime l’idée que je peux repousser mes limites, que je peux voir jusqu’où peut aller mon corps et finalement constater qu’il va là où je lui dis d’aller.  Mon côté compétitrice ressort dans ces moments-là. Aujourd’hui, je m’entraine pour faire ma première course de 10km. Et une fois que j’aurai passé ce cap des 10km, que j’y arriverais facilement, je passerai à l’objectif suivant, soit le semi-marathon. C’est tellement plaisant de découvrir toute cette force qu’on peut avoir au fond de soi et de voir si cette force va me permettre de courir 10km puis 21,1km et qui sait, peut-être le double dans quelques années.

Le running c’est aussi un sport de mental. C’est aussi apprendre à contrôler ce qu’on va faire parce que nos jambes ne vont pas lâcher, c’est seulement notre tête qui lâche. Et bien non. Moi ma tête, mes petits bobos au moment de la course, je leur dis de se taire, et je continue. Bien sûr que c’est dur de courir, si c’était facile tout le monde le ferait, mais au final, à force d’entrainement, courir devient de plus en plus facile.  Et c’est ça qui fait du bien, de savoir que quelque chose de douloureux devient agréable.

J’aime aussi savoir que je fais surement plus de choses que certaines filles de mon âge. Sans blâmer celles qui ne font rien de leur journée bien évidemment, je trouve qu’elles perdent quelque chose. J’étais moi-même comme ça il y a de cela 2 ans, et aujourd’hui, je ne sais pas comment je pourrais faire sans. C’est un moment où je peux me détendre et me défouler à la fois, penser à tout et à rien, un moment privilégié entre moi, et ma tête *schizo insiiiiiiiiiiiide*.

Enfin, la fierté. Aujourd’hui, ce qui me motive le plus à avancer, c’est que le sport, mais surtout la course me rend fière de moi. J’ai appris à m’aimer, aimer ce que je fais et ce dont je suis capable. On prend confiance en soi, et ça, ça vaut tout l’or du monde.

Crédits :

Gifs : http://fitivate.tumblr.com/ & http://jayma-jones.tumblr.com/

Un merci tout spécial à Louley pour avoir comblé mon manque d'inspiration, et maintenant chausse tes baskets et va courir !